お地蔵さまと慈悲の瞑想
先日、ランチをしたお店で写真のお地蔵様が描かれた石をいただきました。
ものすごくご利益があるので持っていってくださいとオーナーさんが言ってまして…
家に帰って早速作業机に置かさせてもらいました。
お地蔵さま、正しくは地蔵菩薩と言うそうです。
サンスクリット語では
「クシティガルバ」（क्षितिघर्भ [Kṣitigarbha]）という
クシティは「大地」、
ガルバは「胎内」「子宮」の意味で、
意訳して「地蔵」としている。
こちらは略字ですか、
地蔵菩薩の種子は ह （カ)
仏教の諸尊を梵字一文字で表したものを種子(しゅじ)といいます。
大地が全ての命を育む力を蔵するように苦悩の人々を、その無限の大慈悲の心で包み込み、救う所から名付けられたとされる。
日本における民間信仰では、道祖神としての性格を持つとともに、「子供の守り神」として信じられており、日本では一般的に、親しみを込めて「お地蔵さん」「お地蔵様」と呼ばれる。
(Wikipedia より)
お地蔵様のご利益は善男善女のための二十八種利益と天龍鬼神のための七種利益が説かれています。
その中に饒慈愍心（慈悲の心に溢れる）があります。
仏様や菩薩様が苦しみや苦悩を取り除きそこから救い、楽、幸運を与える心それが慈悲です。
マントラ瞑想に慈悲の瞑想というのがあります。
心の中で言葉を唱える瞑想です
私が幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の夢や願いが叶えられますように
私が幸せでありますよう
私の親しい友達が幸せでありますよう
私の親しい友達の悩み苦しみがなくなりますように
私の親しい友達の夢や願いが叶えられますように
私の親しい友達が幸せでありますよう
私が嫌いな人たちも幸せでありますよう
私が嫌いな人たちの悩み苦しみがなくなりますよう
私が嫌いな人たちも夢や願いが叶いますよう
私の嫌いな人たちも幸せでありますように
私を嫌っている人たちも幸せでありますよう
私を嫌っている人たちの悩み苦しみがなくなりますよう
私を嫌っている人たちの夢や願いが叶いますよう
私を嫌っている人たちも幸せでありますように
生きとし生けるものが幸せでありますよう
慈悲の瞑想には共感力が高まる効果があるとされています。
「感情や共感を司る脳の領域」が繰り返し活性化され、EQ(心の知能指数)が高まります。
EQが高まることで「ネガティブな感情に支配されにくくなる」「幸福を感じやすくなる」といった効果も期待できます。
自分へ思いやりの気持ちを向けて、自分自身を大切に思うことを育んで下さい。
毎週金曜日のインスタライブ【朝活ヨガ】ではさまざまなマインドフルネス瞑想をやっています。
少しでも瞑想が身近に…そして、ヨガが日常生活に… と願っております。
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