2022年もよろしくお願いいたします
あけましたおめでとうございます
2022年もよろしくお願い申し上げます。
今日 1月5日は二十四節気でいう「小寒」です
いわゆる「寒の入り」のことです！
寒の入りという言葉は聞き覚えありますよねぇ〜
そうです、これから更に寒さが厳しくなります
小寒から節分までの三十日間のことを「寒の内」と言います。
寒さは厳しくなりますが、
朝活ヨガ再開します
昨年9月から始めた朝活Live配信
12月にLive配信をお休みをして
12月は筋トレチャレンジを配信しました。
Liveが無いだけで少し気が緩み6時起きが7時起きに変わり、お正月ではもっと崩れてしまいました
(私はホント意志の弱いこと…)
そんな方いらっしゃるのではないでしょうか？
学校やお仕事がお休みになると少しルーズになりがちですよね
朝ヨガの良い所は、呼吸を長く深くすることで身体の内側まで酸素が取り込め、エネルギー代謝が上がるため自然に体温も上がります。
寒さからくる冷えや風邪から身体を守ってくれます。
そして、基礎代謝量が上がって脂肪を燃焼しやすくなることで、ダイエット効果も期待できます。
朝活ヨガLiveご参加いただけると嬉しいです。
そして、続けるコツ❗️
表明する
言ってしまったからにはやらなきゃって気持ちになりますからね😅
表明したからって毎日参加しなくても大丈夫
早く起きる気持ちだけお伝え下さい😊
一緒に習慣化していきましょう♪
Instagram @norichanbkk
1月6日から
朝6:45〜7:00
毎日配信します。
内容はヨガと瞑想
https://www.instagram.com/norichanbkk/
Instagram、LINE、こちらでも表明受付してます👍
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