筋肉の話
この写真、ホームページの画像に使っている物です。
バンコクでヨガ仲間と撮った写真
YOGAの文字をポーズで撮ってみました。
1番左が私、最年長で1番難しいポーズ
なぜこれになったかと言うと…
ティーチャートレーニングの課題でベッドスタンディング(シールシャアーサナ)1番に出来たんです。
もちろんトレーニング仲間で最年長、確か50代は私だけだったのではないでしょうか💦
noriko=シールシャアーサナてな訳です。😅
ヨガは年齢ではない！
体感をしっかり使えばポーズのキープが楽になります。
力を入れず呼吸に意識を向けられます。
日々も努力が必要という方もいらっしゃるか
と思いますが、私は全く努力してません😅
ただ楽しくて踊っていただけ
💪筋肉は裏切らない(流行語大賞にノミネートされましたね)そう感じてます。
それと、マッスルメモリーってご存知ですか？
過去に継続的に行っていた筋トレや運動によって身体が記憶し、再開した際により効率的に筋肉を成長させる現象です。
・マッスルメモリーの定着には1年ほどかかる！
・マッスルメモリーは一生涯有効！
だそうですよ
さあ、皆さんも今からヨガでインナーマッスル鍛えませんか
N°yoga はやさしいヨガですが、ちょいちょいコアトレ入れます🤣
気がつかないうちに筋力付いたら嬉しくないです？
是非楽しくヨガやりませんか
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