ペアヨガ
サワッディーカー🙏
今日はヨガチィーチャートレーニング同期のりょうちゃんの模擬テストレッスンでした。
♡ペアヨガレッスン♡
ベアヨガを行うとオキシトシン(愛情ホルモン)が脳から出るそうです
人と触れる事で幸せホルモンが増すんです！
日本人はハグの習慣ないですよね
もっとハグした方が良いって事ですよ💦
ハグ、恥ずかしい人はマッサージとかリフレクソロジーで触れ合うのでも良いそうです。
ハートがかわいいパリガアーサナ
チェアーポーズもいつもより深くしゃがめます
ウォーリア3もみんなでやれば安定感抜群
ナバーアーサナ
進化中の尾骨が痛くていつま出来ないポーズもみんなでやればできちゃいます
パスチモッターナアーサナ
上に乗って無理なく前屈
ペアヨガ 素晴らしいです。
自然と笑顔ね
今日はぐっすり眠れそうです‼︎
ありがとう♡
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