朝活ヨガはじまりました。

こんにちは

9月からインスタライブスタートしました。

15分～20分程度と思ていたのですが…

お伝えしたいことたくさんあって時間オーバー気味です

前半ストレッチヨガをやって

後半はマインドフルネス瞑想をやります。

マインドフルネス瞑想は

「今、この瞬間」をよ～く観察する

わかっちゃいるけど…意外と難しい

瞑想はマインドフルネスに至るための手段の1つ！

2分の静かな時間で、脳は活性化するといわれています。

毎日同じ時間、同じ場所でみんなと瞑想

早起き習慣も付き、瞑想の効果も実感できる朝活ヨガ

参加お待ちしております。

初日の朝活ヨガをアーカイブで残してUPしてます。

norichanbkkのインスタグラムで観れます